医生强调：超过70岁的老人，宁可不洗澡有味上海正规手机股票配资论坛，也别在4个时候洗澡
洗澡对年轻人来说是日常小事，对70岁以上的老年人来说，有时候却是一个不折不扣的风险点。
老年人的心血管调节能力和体温平衡能力都已经大不如前，浴室里的温度变化、热水对血管的刺激、长时间站立带来的体力消耗，这几件事叠在一起，就不是那么轻松了。
剧烈活动之后不宜立刻洗澡。无论是体力劳动还是长时间的脑力消耗，结束之后身体都处于一个相对疲惫的状态。
心率和血压还没有完全回落，这时候进入充满热气的浴室，血管会因为热刺激进一步扩张，大量血液涌向皮肤表面，心脏和脑部的供血压力随之增加。
有心血管疾病基础的老年人，在这种情况下发生头晕、心悸甚至晕厥的风险是真实存在的。建议活动结束后休息至少半小时，等心率和体感基本平稳了再考虑洗澡。
第二是饮酒后洗澡。酒精本身就有扩张血管的作用，加上热水的叠加刺激，血压可能快速下降，出现低血压性头晕，严重的话会直接晕倒在浴室。
老年人的平衡能力本来就比年轻时差，浴室地面又滑，一旦站不稳，后果相当麻烦。饮酒后洗澡这件事在老年群体里被低估得相当严重，很多家庭根本没有意识到这个风险，觉得喝了酒冲个澡清醒清醒，其实方向完全反了。
吃饱之后和空腹状态下洗澡，都不是好时机，但原因不太一样。饱餐后消化系统需要大量血液支援。
这时候洗澡会让血液重新分配，消化功能受到干扰，对有胃食管反流或者消化系统基础病的老人来说，这个时间段洗澡容易引发不适。
空腹洗澡则可能诱发低血糖反应，老年人的血糖调节储备本来就弱，洗澡时体力消耗加上热环境，血糖可能快速下滑，表现为出冷汗、手抖、头晕，处理不及时会很危险。
老年人浴室晕厥事件中，空腹状态占到相当大的比例，建议饭后一小时以上再洗，或者洗澡前先吃点东西。
临睡前洗澡争议比较多，但对70岁以上的老年人来说，洗澡会使体温升高，而人体进入深度睡眠的前提之一是核心体温下降，睡前洗完澡体温还没降下来，反而可能影响入睡质量。
对于睡眠本来就浅、容易夜间起床上厕所的老年人，睡前洗澡带来的体温波动还可能让夜间起床时的血压调节更不稳定，跌倒风险因此上升。
老年人的身体的安全余量随着年龄在缩小上海正规手机股票配资论坛，给老年人养成一个合理的洗澡时间习惯，比想象的更重要。
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